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먹고 마시고 바르는 ..
물만 마셔도 살찐다고? 체내 ..
단지 소금을 적게 먹는다고 해서 가볍게 생각하고 넘어가선 안 됩니다. 나..
식이섬유소가 답이다
국민건강영양조사에 따르면 우리나라 성인의 하루 평균 식이섬유소 섭취량은 ..
굶더라도 제대로 굶자
무작정 굶는 다이어트는 일시적으로 체지방을 줄여주기는 하지만 장기적으로 ..
‘배고픔지수’를 활용해 식사량..
음식물을 섭취한 후 포만감을 느끼기까지는 20분 이상 시간이 필요하니 식..
다이어터를 위한 식이조절 비법..
최근 들어 칼로리를 조절하기에 앞서 포만감을 생각하는, 소위 ‘배부른 다..
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