건강에 대한 사람들의 관심이 높아진 만큼, 잘못된 건강 정보와 허위 광고가 늘고 있다. 많은 사람이 의학 전문가가 아니기에 건강정보나 광고의 진위 여부를 판단하기는 어렵고, 오히려 현혹되기 쉽다. 『몸만들기 처방전』은 "무조건 적게 먹으면 살이 빠질까?", "운동 후 30분 내에 단백질을 먹어야 할까?", "공복에 운동하면 살이 더 잘 빠질까?" 등 많은 사람이 궁금해하는 다이어트 상식에 관한 오해를 정리하고, 잘못 알려진 내용을 바로잡는다. 또한, 효율적인 식단 구성, 근육 해부학을 활용한 운동법, 다이어트 이후의 몸 관리 등에 대해서도 의학 연구와 자료를 바탕으로 상세하게 설명한다. 이 책은 독자들이 가짜 정보에 휘둘리지 않고, 잘못된 운동과 식단에서 벗어나 올바른 몸만들기를 할 수 있도록 돕는 안내서가 되어줄 것이다.

몸만들기 처방전

연세대학교 의과대학 ARMS 저 | 박윤길 감수

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