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"먹고 마시고 바르는 과채 습관"에 대한 검색 결과

검색 결과: 4 개

물만 마셔도 살찐다고? 체내 나트륨 과다를 의심하자

물만 마셔도 살찐다고? 체내 나트륨 과다를 의심하자 단지 소금을 적게 먹는다고 해서 가볍게 생각하고 넘어가선 안 됩니다. 나트륨은 양념류나 조미료를 제외하더라도 우리가 섭취하는 모든 식품에 포함되어 있습니다. 2019.02.18

나트륨 MSG 저염식 먹고 마시고 바르는 과채 습관

굶더라도 제대로 굶자 무작정 굶는 다이어트는 일시적으로 체지방을 줄여주기는 하지만 장기적으로 보면 지방을 소모시키는 데 비효율적입니다. 가장 큰 문제는 떨어진 신진대사율을 다시 정상화시키려면 더 많은 노력이 필요하다는 겁니다. 2019.01.28

굶자 체지방 먹고 마시고 바르는 과채 습관 다이어트

‘배고픔지수’를 활용해 식사량을 조절하라

‘배고픔지수’를 활용해 식사량을 조절하라 음식물을 섭취한 후 포만감을 느끼기까지는 20분 이상 시간이 필요하니 식사는 천천히 30분에서 1시간에 걸쳐 합니다. 2019.01.21

두뇌활동 배고픔 포만감 먹고 마시고 바르는 과채 습관

다이어터를 위한 식이조절 비법 10

다이어터를 위한 식이조절 비법 10 최근 들어 칼로리를 조절하기에 앞서 포만감을 생각하는, 소위 ‘배부른 다이어트’가 대세로 떠오르고 있습니다. 배부르다는 것은 단순히 식사량의 많고 적음의 문제가 아니라 뇌, 위, 장 등 소화관에서 분비되는 포만감조절호르몬, 즉 식욕호르몬들의 상호작용에 의해 조절되는 느낌입니다. 2019.01.14

다이어터 먹고 마시고 바르는 과채 습관 식이조절 포만감