[취미 발견 프로젝트] 더 단단해질 한 해를 위한 목표 세우기
묵혀둔 걱정과 지키지 못한 계획은 지난달 달력과 함께 찢어 버리고, 새로운 목표와 든든한 마음을 가지고 힘찬 한 해를 시작하자.
글ㆍ사진 이참슬
2024.12.31
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새해의 둥근 해가 밝게 떠올랐다. 묵혀둔 걱정과 지키지 못한 계획은 지난달 달력과 함께 찢어 버리고, 새로운 목표와 든든한 마음을 가지고 힘찬 한 해를 시작하자. 이번 취미 발견 프로젝트에서는 새해 다짐을 실천하는데 도움을 줄 책과 아이템을 소개한다. 

 

STEP1. 몸도 마음도 단단해질 수 있게


운동, 외국어 공부, 면허 취득, 새해 목표로 빠지지 않는 단골 손님들. 올해는 꼭 이루기를 바라며!

 


『내 몸 혁명』 (예스리커버)

박용우 저 | 루미너스


중요한 것은 체중계 위의 숫자가 아닌 궁극적인 몸의 변화이다. 비만은 많이 먹어서 생기는 병이 아닌, 신진대사가 무너지면서 발생하는 만성 질환이다. 비만과 대사이상을 치료해 온 박용우 박사의 건강 라이프 코칭의 정수를 담은 책. 

 


『러닝 위드 리디아드』

아서 리디아드, 가스 길모어 저/이중현 역 | 인간희극


전 세계 수많은 러너들의 멘토 아서 리디아드 코치의 대표작이 한국어판으로 출간되었다. 초보자부터 전문가에게 도움이 될 수 있도록 효과적인 러닝 훈련법을 상세하게 담았다. 새해 운동을 새롭게 시작하고자 한다면, 이 책을 추천한다.  

 


『주아쌤의 툭 치면 탁 나오는 영어회화』 (특별부록 한정판)

이정은 저 | 몽스북


영어 회화 트레이닝 전문가 주아쌤이 엄선한 리얼 영어 패턴 100개. 자주 쓰는 영어 패턴, 발음, 억양을 내 입으로 옮겨오고 싶다면, 영어 듣기와 말하기 능력을 향상시키고 싶다면 이 책을 참고해 보자. 

 


『2025 단끝 운전면허 필기시험 1·2종 공통 문제집』

도로교통공단 편저 | 박문각


새해에는 멋진 차를 빌려 드라이브를 해보면 어떨까? 최근 출제 경향을 반영해 확실하게 합격으로 인도해 줄 한 권으로 끝내는 운전면허 필기시험 문제집. 

 


『5년 후 나에게 - Q&A a day』

포터 스타일 저/정지현 역 | 토네이도


내가 몰랐던 나를 발견하고, 우리 삶의 소중한 변화를 효율적으로 기록할 수 있도록 구성된 다이어리. 365개의 영감을 주는 질문들에 답하다 보면 하루하루 특별하게 기억할 수 있을 것이다. 

 

STEP2. 시간을 더 알차게 쓰는 법


목표 실천을 도와줄 네 가지 아이템. 


 


[모트모트] 몰입 뽀모도로 타이머

집중하기로 마음먹은 시간을 눈으로 볼 수 있다면 어떨까? 귀여운 타이머로 자신에게 맞는 집중 목표 시간을 잡아 알차게 시간을 활용해 보자. 

 


안테나샵 베이직 워드북


외국어 공부의 시작은 단어 암기부터. 약 6000여 개의 단어를 정리할 수 있는 나만의 단어장을 들고 다니면서 틈틈이 공부를 할 수 있다. 

 



리훈 오늘기억 3년 5년 다이어리 일기장


어떤 고민을 했고, 무엇을 좋아했고, 얼마나 멋진 경험을 했는지 연도별로 한눈에 나만의 역사를 기록할 수 있는 특별한 일기장. 돌아보면 매 순간이 아름다웠을 것이다. 

 


독서기록함


많은 책을 읽기만 한다면 기억하기 힘이 든다. 더 오래 독서 기억을 붙잡을 수 있는 독서 기록장을 소개한다. 이제 막 독서 기록을 시작한 사람들, 간단한 기록을 좋아하는 사람들에게 특히 추천한다. 

 


다이어트 챕볼 복싱 권투 파이트볼 스피드볼 펀칭볼 복싱글러브


언제 어디서나 간편하게 틈틈이 몸을 움직일 수 있는 다이어트 챕볼. 뻐근한 몸을 일으켜 신나게 주먹질을 하면서 스트레스도 날려 보자. 





* AI 학습 데이터 활용 금지

14의 댓글
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shinjiroi

2025.01.22

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mya

2025.01.22

와우 따라해볼래여
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돼지고기쌈싸먹기

2025.01.22

예, 많이 생각하는 시간이네요.
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이참슬

다양한 사람의 이야기가 궁금합니다.

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박용우

가정의학과 전문의이자 자타 공인 국내 최고의 비만·다이어트 전문가. 우리나라에서 ‘비만’이 질병으로 인식되기 전인 1991년 국내 최초로 비만클리닉 진료를 시작했다. 교과서적인 해법이 아니라 현실적이면서 효과적인 다이어트 방법을 환자에게 제공하기 위해 늘 공부하고 연구하는 의사이며, 질병의 수치가 아닌 질병을 가진 ‘환자’를 치료하고자 노력하는 의사이기도 하다. 이번 책은 33년간 해온 비만치료를 돌아보며 가정의학과 전문의의 시각으로 본 현 ‘비만치료’에 대한 생각과 견해를 밝히고자 집필하게 되었다. 근본 원인을 해결하려 하기보다 단지 체중계 눈금과 수치에만 연연하는 사람들에게 체중계 너머의 본질적인 것을 보길 바라는 마음을 담았다. 서울대학교 의과대학을 졸업하고 동 대학 보건대학원에서 석사(역학 전공)를, 고려대학교 의과대학에서 박사(예방의학 전공) 학위를 취득했다. 서울대병원 가정의학과 전임의 시절에 스포츠의학 연구회의 주요 임원으로 참여하여 운동생리학, 심장재활 등을 공부했으며, 2000~2001년에는 미국에서 비만 연구로 가장 명성이 높은 컬럼비아 의대 비만연구소에 연구교수로 참여하면서 컬럼비아대학 임상영양 마스터코스를 수료했다. 비만치료뿐 아니라 국소지방을 없애는 체형 치료에도 관심을 갖고 개원한 후 10년 동안 메조테라피, 지방흡입, 장비를 활용한 국소지방 치료 경험을 쌓기도 했다. 강북삼성병원 비만체형관리클리닉 소장을 역임했으며, 현재는 강북삼성병원 서울건진센터 및 성균관의대 임상교수로 재직 중이다. 주요 저서로 『지방 대사 켜는 스위치온 다이어트』 『호르메시스와 간헐적 단식』 『음식중독』 『4주 해독 다이어트』 『박용우의 신인류 다이어트』 『내 몸 다이어트 설명서』(역서) 외 다수가 있으며, 『비만치료의 최신지견』 『비만의 진단과 치료』 『임상영양가이드』 등의 전문서적도 다수 집필했다.

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이정은

‘소리튠 영어’ 대표. [주아쌤_소리튠영어] 유튜브 운영. NLP 심리 목표 성취 전문 트레이너, 목표 성취 코치, 성공 트레이너, 자기 계발 작가. 대한민국 영어에 새로운 기준을 제시한 ‘소리튠 영어’ 대표다. 초·중·고등학생과 대학생을 비롯해 재수생, 70대까지 다양한 연령을 대상으로 영어를 가르치며 수많은 영알못들을 영어천재로 변신시킨 대한민국 최고의 소리 스피킹 마스터다. 폭넓고 세밀한 논문 자료 연구와 영어, 러시아어 등 3개 국어를 무기로 미국, 러시아, 카자흐스탄, 이란 등 전 세계 무대에서 통역을 하며 쌓은 실전 경험을 토대로 자신만의 ‘영어 완전 정복 노하우’인 ‘소리튠 영어’를 창안했다. 소리튠 영어는 많은 이의 영어 실력을 완전히 바꿔놓았다. 현재 유튜브 [주아쌤_ 소리튠영어]와 [클래스유CLASSU], [소리튠 영어] 사이트에서 활발한 강의를 통해 100일 만에 입이 트이고 귀가 뚫리는 기적을 많은 이들에게 선사하고 있다. 그저 입시나 시험 문제를 푸는 방법이 아니라 소리의 원리와 실행 법칙을 통해 영알못을 완전히 영어 천재로 거듭나게 한다. 이 기적을 체험한 수많은 사람이 그녀를 ‘갓주아’라고 부르며 열광한다. 최근에는 ‘툭! 치면 탁! 나오는 영어 자신감’을 슬로건으로 내세우며 대한민국의 더 많은 사람들이 영어를 만만하게 느낄 수 있도록 고군분투 중이다. 저서로는 베스트셀러 『10년째 영알못은 어떻게 100일 만에 영어천재가 되었을까』, 『100일이면 나도 영어천재(1~3)』, 『소리튠 영어혁명』 등이 있다.