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[기적의 수면법] 잠 못 이루는 당신을 위한 완벽한 수면 가이드

[기적의 수면법] 잠 못 이루는 당신을 위한 완벽한 수면 가이드 수면의 비밀부터 숙면을 위한 다양한 솔루션까지! 수면 전문가가 전하는 수면의 모든 것 2022.04.26 출판사 제공

수면 채널예스 기적의수면법 카드뉴스 예스24

수면의학자 이헌정 교수 “잠은 저절로 오게 해야 한다”

수면의학자 이헌정 교수 “잠은 저절로 오게 해야 한다” 인생의 3분의 일을 차지하는 수면, 고장난 생체리듬을 바로 리셋하는 것이 건강의 시작입니다. 2021.02.17 출판사 제공

채널예스 7문7답 예스24 이헌정 저자 생체시계만 알면 누구나 푹 잘 수 있다 수면처방전 생체시계 수면의학자 채널예스인터뷰

왜 자도 자도 피곤할까? 또 하나, 늦게 자는 버릇이 들면 자꾸 야식을 먹게 됩니다. 그렇지 않아도 잠이 부족한데 자기 전에 뭔가를 먹으면 위와 장이 그걸 소화시키느라 밤새 일을 해야 합니다. 2018.07.23 강병철(소아청소년과 전문의, 꿈꿀자유 서울의학서적 대표)

육아 수면 육아의정석 강병철

[잃어버린 잠을 찾아서] 세상의 모든 달콤하고 괴로운 잠 이야기

[잃어버린 잠을 찾아서] 세상의 모든 달콤하고 괴로운 잠 이야기 누구도 잠을 자지 않고는 살아갈 수 없다. 우리는 매일같이 하루의 3분의 1을 잠에 소비하지만, 이 시간을 만족스럽게 보내거나 이에 대해 충분히 아는 사람은 거의 없다. 2018.05.31 출판사 제공

수면 커피 잃어버린 잠을 찾아서 인류사

어떻게 자야 숙면일까? 얼마나 짧은 시간에 효율적으로 잘 자는가를 고민하기보다는, 잠자는 시간을 최대한 잘 활용하기 위해 애써야 하는 것이죠. 이를 강조하고자 하루는 잠드는 시간부터 시작한다는 개념을 도입했습니다. 2018.03.22 출판사 제공

수면 잠 좀 잤으면 좋겠다 까르마 황병일 대표

최신 버전 수면의 과학 가끔 걸치는 가방이나 며칠 안에 소진하는 여행경비로는 기꺼이 100만 원 가량 투자하면서 매일 사용하는 매트리스에겐 한없이 인색하게 군다. 그 절반 가격에도 난색을 표한다. 2018.03.20 김교석(칼럼니스트)

수면의 과학 캐스퍼 공간 침대

잠과 꿈에 대해서 (2) 잠이 신체적으로뿐만 아니라 정신적으로도 우리의 가장 근본적인 부분과 연결된 활동이라면 그것을 포기하는 사람들은 단순한 시간이 아닌 훨씬 더 중요한 것을 포기하는 것이 아닐까. 2017.09.11 김희진(인문서 편집자)

수면 팬턴 임신과 출산 잠 육아

잠에 대해서 (1) 인간(현대인)의 수면 관습이 ‘생물학적인 본질’이기보다는 ‘역사적인 구성물’이라고 주장하는 이런 비슷한 이야기가 아리아나 허핑턴의 『수면혁명』에도 등장한다. 2017.08.29 김희진(인문서 편집자)

수면혁명 밤의 문화사 새벽의 인문학 수면

숙면을 돕는 ‘액션’은 존재한다!

숙면을 돕는 ‘액션’은 존재한다! 인터넷에서 농담으로 ‘베개 옆에 스마트폰을 두면 좋지 않다고 하는 기사를 보고, 베개를 집어던졌다’는 글을 본 적이 있다. 역설적으로 스마트폰이 얼마나 내 생활에 침투해 있는지를 보여주는 농담이다. 2016.06.13 후루가와 다케시

수면 불면증 숙면 스마트폰 불면 잠 일찍 일어나는 기술

어떤 상황에서도 잘 수 있는 방법

어떤 상황에서도 잘 수 있는 방법 근본적으로 ‘잘 자는 기술’을 알고 있다면 무리해서 노력하지 않아도 편안하게 잘 수 있다. 일찍 일어나려면 잘 자는 기술이 잘 일어나는 기술보다 중요하다. 제대로 자두지 않았다면 결국 일찍 일어나봤자 남는 건 몽롱함과 피곤함뿐이다. 2016.06.03 후루가와 다케시

수면 잠 불면 일찍 일어나는 기술

국민 30~40%, 수면 장애로 고통 받는다

국민 30~40%, 수면 장애로 고통 받는다 오늘 밤 당신의 소중한 머리를 맡기려 하는 그 베개가 단지 하룻밤 수면뿐만 아니라 내일을 위한 체력과 정신력, 그리고 앞으로 살아나갈 기나긴 인생까지도 좌우하는 중요한 존재라는 사실을 아시나요? 2012.02.02 야마다 슈오리

수면 건강 베개

[정이현의 어린 개가 왔다] 멜팅 포인트

[정이현의 어린 개가 왔다] 멜팅 포인트 모든 인간은 항상 갈림길 앞에 서 있다. 하물며 강아지를 키울 때조차. 이제 내 앞의 갈림길은 더욱 복잡해졌으며, 종전에 상상해보지 못한 형태로 휘어지고 이어지게 되었음을 실감한다. 2023.06.05 정이현(소설가)

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